PISCINE OLYMPIQUE     La piscine olympique de tizi ouzou dispose d'un grand bassin de 50 métres de longueur. ideal pour  les cours de natation GPS : 36.721523, 4.037216   Voir sur Google Map    PISTE D'ATHLÉTISME     ( stade 1er novembre ) le stade 1er Novemebre, dispose d'une piste d'athlétisme pour les footing. ideal pour faire du sport     GPS :  36.706064,  4.054947       Voir sur Google Map                      -- Pour votre sante bouger plus --                      - Bouger, c’est aussi booster son moral pour mieux supporter le stress et certaines contrariétés. Il semblerait que l’activité physique ait un effet favorable sur l’anxiété et la dépression.  - Bouger améliore aussi la qualité du sommeil : après s’être dépensé, on s’endort plus rapidement, on se réveille moins souvent la nuit et on augmente notre durée de sommeil. 1 - Pratiquer une activité physique régulière permet :     - d’améliorer le fonctionnement du cœur et des poumons. Même après une courte marche, on sent son cœur battre, on respire mieux, on se sent plus détendu…     - d’entretenir la force musculaire, la souplesse, l’équilibre, la coordination et le tonus    - d’augmenter son capital osseux, participant ainsi à la croissance des enfants et au bon vieillissement des adultes     - d’augmenter la résistance à l’effort pour lutter plus efficacement contre la fatigue. 2 - La pratique quotidienne d’une activité physique permet de diminuer le risque de développer certaines maladies (maladies cardio-vasculaires, hypertension artérielle, cancers, diabète de type 2, ostéoporose…). L’activité physique est aussi un moyen d’utiliser l’énergie consommée via les aliments ingérés : elle limite ainsi la prise de poids.